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食べるより大切な「空腹」



私たちの体と心を作るのは、食事ですよね。


食事は、栄養を摂ったり、味や食感を楽しんだり。生きる源。


日本では食事を3食シッカリ摂るコトを推進しています。そして間食も手軽にできる豊かな国なので、なかなか空腹感を感じる時がありません。


お腹が満たされるコトで、幸せ感を感じるわけなのですが、実は人間の心と体の成長に大切なのは、満腹感より、空腹感の方なのです。




①空腹の方が、感覚が鋭くなります。
②満腹から空腹へと進んでいる時間の脳は、とてもよく働きます。


子どもに関しては、「シッカリお腹が空く」と言う空腹感を知るコトで、食べるべき時間に、シッカリと食事に向き合えるようになります。


食事の回数を減らすと言う話しではありません。
食べる時間と、食べる物について、考えてみてはいかがでしょうか♪
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